Melatonina 10 mg, 60 cápsulas Swanson

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona natural producida en el cerebro por la glándula pineal. Su función principal es regular el ciclo sueño-vigilia del cuerpo. Cuando se pone el sol y cae la oscuridad, aumenta la producción de melatonina, lo que le indica al cuerpo que es hora de prepararse para dormir. Por la mañana, con el regreso de la luz, la producción de melatonina disminuye, lo que nos ayuda a despertar y mantenernos alerta.

La melatonina también está disponible como suplemento dietético y actúa de forma similar a la hormona producida naturalmente por el cuerpo. Se utiliza comúnmente para favorecer un buen descanso nocturno, especialmente en personas con dificultades para dormir o con sueño interrumpido.

¿Cómo funciona la melatonina?

La propiedad principal de la melatonina es regular el ritmo circadiano. Las personas con dificultades para dormir o con sueño inquieto suelen tener niveles bajos de melatonina. Tomar un suplemento puede aumentar dichos niveles y mejorar así la calidad del sueño.

La producción de melatonina también disminuye con la edad, especialmente después de los 40 años, lo que puede explicar por qué las personas mayores suelen tener más dificultades para conciliar el sueño. Tomar melatonina en forma de suplemento puede compensar esta disminución y favorecer un descanso más relajante y reparador.

¿Por qué es importante la melatonina?

La melatonina tiene más funciones que simplemente influir en el sueño. También puede:
✔ Regular la temperatura corporal, la presión arterial y el equilibrio hormonal
✔ Contribuir a la relajación y reducir el estrés
✔ Actuar como un potente antioxidante que protege la salud ocular y puede reducir el riesgo de enfermedades oculares
✔ Aliviar los síntomas del reflujo ácido y proteger la mucosa gástrica, especialmente en casos de irritación causada por la bacteria H. pylori
✔ Aliviar los síntomas del tinnitus y mejorar la calidad del sueño

¿Cuándo se debe tomar melatonina?

La melatonina puede ser una buena opción para personas que experimentan:
🔹 Dificultad para conciliar el sueño
🔹 Ritmo de sueño irregular
🔹 Sueño ligero e inquieto
🔹 Insomnio
🔹 Problemas de concentración causados por mal descanso

Dosis recomendada

La dosis recomendada varía según las necesidades individuales y puede oscilar entre 1 mg y 10 mg por día. Para obtener mejores resultados, se debe tomar aproximadamente 30 minutos antes de acostarse.

Máxima calidad y seguridad

Swanson cuenta con la máxima calificación de seguridad "A" otorgada por la Asociación Nacional de Alimentos y Nutrición de EE. UU. Todos los productos de Swanson están certificados por GMP, lo que significa que se fabrican bajo estrictas normas de calidad. Esto garantiza que:
✔ Solo se utilicen ingredientes de la más alta calidad
✔ La producción se lleve a cabo en entornos limpios y seguros
✔ Los productos estén empaquetados de forma segura y controlada

Instrucciones de uso

📦 Cada envase contiene 60 cápsulas
💊 Tomar 1 cápsula con agua, 30 minutos antes de acostarse