Mikroniseret kreatinmonohydrat, 300 g – ca. 100 doser à 3 g. Kreatinmonohydrat er den mest undersøgte form af kreatin. Kreatin øger den fysiske præstationsevne ved på hinanden følgende korte, meget intensive træningspas.
Hvad er kreatin?
Kreatin er et stof, der dannes naturligt i kroppen og også findes i blandt andet kød og fisk. Det lagres primært i skeletmuskulaturen som kreatinfosfat og er en del af cellernes hurtige energisystem (ATP). Vegetarer og veganere får ofte mindre kreatin via kosten. Monohydratformen er den variant, der bruges i de fleste videnskabelige studier.
Specifikation
| Indhold | Kreatinmonohydrat (mikroniseret) |
| Mængde | 300 g |
| Anbefalet dagsdosis | 3 g |
| Antal doser | ca. 100 |
| Form | Pulver |
| Producent | Noop |
Fordele
- Til dig, der styrketræner og kører korte, intensive pas.
- Øger den fysiske præstationsevne ved gentagne korte, meget intensive anstrengelser.
- Den mest undersøgte form af kreatin – populær blandt aktive.
- Mikroniseret pulver, der let opløses i væske.
- Rent monohydrat uden unødvendige tilsætningsstoffer.
- Passer til både vegetarer og veganere.
Dosering & anvendelse
Daglig dosis: 3 gram. Bland pulveret med vand, juice eller anden væske efter ønske. En opladningsfase er ikke nødvendig – et konsekvent dagligt indtag giver det bedste resultat over tid. Tidspunktet på dagen har mindre betydning.
Indhold
Kreatinmonohydrat (mikroniseret). Øvrige ingredienser: Se emballagen. Kosttilskud erstatter ikke en varieret kost og en sund livsstil. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares utilgængeligt for børn.
Hvem passer den til?
Passer til dig, der styrketræner eller laver korte, højintensive pas og ønsker et veldokumenteret basistilskud. Også velegnet til vegetarer og veganere, der får lidt kreatin via kosten.
Derfor egen produktion
Svensk kvalitet – fra råvare til kapsel
Ofte stillede spørgsmål
Har jeg brug for en opladningsfase?
Nej. En opladningsfase kan fylde musklernes kreatinlager lidt hurtigere op, men er ikke nødvendig. Et konsekvent dagligt indtag på 3 g giver samme mætning i musklerne efter nogle uger.
Er kreatin farligt for nyrerne?
For raske personer er der ingen videnskabelig støtte for, at kreatin i de anbefalede doser skader nyrerne – det er et af de mest undersøgte kosttilskud, der findes. Har du en kendt nyresygdom eller tager medicin, bør du tale med en læge, før du starter.
Hvornår skal jeg tage kreatin?
Tidspunktet betyder mindre. Det vigtige er, at du tager din dosis hver dag, også på hviledage, så musklernes lager holdes jævnt fyldt.
Kan jeg blande kreatin med andet?
Ja, pulveret kan blandes i vand, juice, proteinshake eller anden drik. Den mikroniserede form opløses let.
Er der nogen bivirkninger?
Kreatin tåles godt af de fleste. Nogle kan opleve let væskeophobning i musklerne i begyndelsen. Tal altid med en læge eller andet sundhedspersonale, hvis du er gravid, ammer, tager medicin eller har en underliggende sygdom. Ved spørgsmål om sundhed kan du kontakte 1177.se.
Opdateret: juli 2026. Kosttilskud erstatter ikke en varieret kost.
Fragt
39 kr. i fragt. Er ordren over 349 kr., er fragten gratis.
Returpolitik
Du kan returnere uåbnede varer inden for 14 dage efter levering og få fuld refundering. Vi betaler også returfragtomkostningerne, hvis returneringen skyldes vores fejl (du har modtaget en forkert eller defekt vare osv.).
Hvis du har brug for at returnere en vare, bedes du kontakte os med dit ordrenummer og hvilken produkt du ønsker at returnere.