Melatonin 10 mg, 60 Kapseln Swanson

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das im Gehirn von der Zirbeldrüse produziert wird. Seine Hauptfunktion besteht darin, den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu regulieren. Wenn die Sonne untergeht und es dunkel wird, steigt die Melatoninproduktion an, was dem Körper signalisiert, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Am Morgen, wenn das Licht zurückkehrt, sinkt die Melatoninproduktion, was uns hilft aufzuwachen und wach zu bleiben.

Melatonin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wirkt ähnlich wie das körpereigene Hormon. Es wird häufig verwendet, um einen gesunden Nachtschlaf zu unterstützen – besonders bei Menschen mit Einschlafproblemen oder unruhigem Schlaf.

Wie wirkt Melatonin?

Die Hauptfunktion von Melatonin besteht darin, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren. Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder unter unruhigem Schlaf leiden, haben oft einen niedrigen Melatoninspiegel. Die Einnahme eines Melatoninpräparats kann diesen Spiegel erhöhen und so die Schlafqualität verbessern.

Die Melatoninproduktion nimmt außerdem mit dem Alter ab, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr, was eine Ursache dafür sein kann, dass ältere Menschen häufiger Einschlafprobleme haben. Durch die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzung kann dieser Rückgang ausgeglichen und ein entspannter, erholsamer Schlaf unterstützt werden.

Warum ist Melatonin wichtig?

Melatonin hat mehr Funktionen als nur die Schlafregulation. Es kann außerdem:
✔ Die Körpertemperatur, den Blutdruck und den Hormonhaushalt regulieren
✔ Zur Entspannung beitragen und Stress reduzieren
✔ Als starkes Antioxidans wirken, das die Augengesundheit schützt und das Risiko für Augenerkrankungen senken kann
✔ Symptome von Sodbrennen lindern und die Magenschleimhaut – insbesondere bei Reizung durch H. pylori-Bakterien – unterstützen
✔ Tinnitus lindern und dadurch die Schlafqualität verbessern

Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Melatonin kann eine gute Option für Menschen sein, die unter folgenden Problemen leiden:
🔹 Einschlafschwierigkeiten
🔹 Unregelmäßiger Schlafrhythmus
🔹 Unruhiger und leichter Schlaf
🔹 Schlaflosigkeit (Insomnie)
🔹 Konzentrationsprobleme durch schlechten Schlaf

Empfohlene Dosierung

Die empfohlene Dosis hängt von den individuellen Bedürfnissen ab und liegt in der Regel zwischen 1 mg und 10 mg pro Tag. Für eine optimale Wirkung sollte Melatonin etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Höchste Qualität und Sicherheit

Swanson hat die höchste Sicherheitsbewertung "A" von der National Food and Nutrition Association in den USA erhalten. Alle Swanson-Produkte sind GMP-zertifiziert, was bedeutet, dass sie nach strengen Qualitätsstandards hergestellt werden. Dadurch wird sichergestellt, dass:
✔ Nur Inhaltsstoffe von höchster Qualität verwendet werden
✔ Die Herstellung in sauberen und sicheren Umgebungen erfolgt
✔ Die Produkte sicher und kontrolliert verpackt werden

Gebrauchsanweisung

📦 Jede Packung enthält 60 Kapseln
💊 Nimm 1 Kapsel mit Wasser, ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen