Melatonin 10 mg, 60 Kapseln Swanson
Swanson Melatonin liefert 10 mg Melatonin pro Kapsel in einer Packung mit 60 Kapseln. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, und Melatonin trägt dazu bei, das subjektive Empfinden von Jetlag zu lindern. Die positive Wirkung auf die Einschlafzeit wird bei einer Einnahme von 1 mg kurz vor dem Schlafengehen erzielt; bei Jetlag ab mindestens 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen an den ersten Reisetagen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein Hormon, das der Körper selbst in der Zirbeldrüse bildet. Es ist mit dem Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers verbunden: die Produktion steigt, wenn es dunkel wird, und sinkt, wenn es hell wird. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Melatonin verwendet, um das Einschlafen zu unterstützen.
Spezifikation
| Wirkstoff | Melatonin |
| Stärke pro Kapsel | 10 mg |
| Anzahl | 60 Kapseln |
| Form | Kapsel |
| Marke | Swanson |
| Sonstige Zutaten | Melatonin |
Vorteile
- Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
- Trägt dazu bei, das subjektive Jetlag-Empfinden zu lindern
- Passt bei Reisen über Zeitzonen und unregelmäßigen Abendroutinen
- Einschlafwirkung wird bei 1 mg kurz vor dem Schlafengehen erzielt
- 10 mg pro Kapsel – kann nach Bedarf aufgeteilt werden
- 60 Kapseln pro Packung
Dosierung & Anwendung
Die übliche Dosis beträgt 1–10 mg pro Tag, etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Für eine Wirkung auf die Einschlafzeit genügt 1 mg kurz vor dem Schlafengehen. Passe sie nach Bedarf an und überschreite nicht die empfohlene Dosis.
Inhalt
Melatonin 10 mg pro Kapsel. Sonstige Zutaten: Siehe Verpackung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Für Kinder unzugänglich aufbewahren.
Für wen ist es geeignet?
Geeignet für alle, die Unterstützung beim Einschlafen brauchen oder Jetlag bei Reisen über Zeitzonen mildern möchten.
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Häufige Fragen
Wann sollte ich Melatonin einnehmen?
Etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Bei Jetlag wird es kurz vor dem Schlafengehen am Zielort eingenommen.
Wie viel muss ich einnehmen?
Um die Einschlafzeit zu verkürzen, genügt 1 mg kurz vor dem Schlafengehen. Die Packung enthält 10 mg pro Kapsel, passe also nach Bedarf an.
Kann man abhängig werden?
Melatonin ist nicht dafür bekannt, körperliche Abhängigkeit zu verursachen. Verwende es dennoch nur nach Bedarf und Anweisung.
Gibt es Nebenwirkungen?
Melatonin kann bei manchen Dösigkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen. Fahre nicht direkt nach der Einnahme Auto. Überschreite nicht die empfohlene Dosis. Halte vor der Anwendung Rücksprache mit einem Arzt oder anderem Gesundheitspersonal, wenn du schwanger bist, stillst oder Medikamente einnimmst. Bei Fragen zu Gesundheit und Arzneimitteln siehe einen Arzt oder Apotheker.
Aktualisiert: Juli 2026. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
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