Melatonin 10 mg, 60 Kapseln Swanson
Swanson Melatonin liefert 10 mg Melatonin pro Kapsel in einer Packung mit 60 Kapseln. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, und Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung auf die Einschlafzeit stellt sich bei Einnahme von 1 mg kurz vor dem Schlafengehen ein; bei Jetlag bei mindestens 0,5 mg kurz vor dem Schlafengehen an den ersten Reisetagen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein Hormon, das der Körper selbst in der Zirbeldrüse bildet. Es ist mit dem Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers verknüpft: Die Produktion steigt, wenn es dunkel wird, und sinkt, wenn es hell wird. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Melatonin verwendet, um das Einschlafen zu unterstützen.
Spezifikation
| Aktive Substanz | Melatonin |
| Stärke pro Kapsel | 10 mg |
| Anzahl | 60 Kapseln |
| Form | Kapsel |
| Marke | Swanson |
| Weitere Zutaten | Melatonin |
Vorteile
- Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
- Trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei
- Geeignet bei Reisen über Zeitzonen und unregelmäßigen Abendroutinen
- Die Einschlafwirkung wird mit 1 mg kurz vor dem Schlafengehen erreicht
- 10 mg pro Kapsel – kann nach Bedarf aufgeteilt werden
- 60 Kapseln pro Packung
Dosierung & Anwendung
Die übliche Dosis beträgt 1–10 mg pro Tag, ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Für die Wirkung auf die Einschlafzeit reicht 1 mg kurz vor dem Schlafengehen. Passe die Einnahme nach Bedarf an und überschreite die empfohlene Dosis nicht.
Inhalt
Melatonin 10 mg pro Kapsel. Weitere Zutaten: Siehe Verpackung. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Für wen ist es geeignet?
Für dich, wenn du Unterstützung beim Einschlafen brauchst oder Jetlag bei Reisen über Zeitzonen lindern möchtest.
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Häufige Fragen
Wann sollte ich Melatonin einnehmen?
Ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Bei Jetlag kurz vor dem Schlafengehen am Zielort einnehmen.
Wie viel muss ich einnehmen?
Um die Einschlafzeit zu verkürzen, reicht 1 mg kurz vor dem Schlafengehen. Die Packung enthält 10 mg pro Kapsel, passe die Einnahme also nach Bedarf an.
Kann man abhängig werden?
Melatonin ist nicht dafür bekannt, eine körperliche Abhängigkeit zu verursachen. Verwende es dennoch nur nach Bedarf und gemäß Anleitung.
Gibt es Nebenwirkungen?
Melatonin kann bei manchen Menschen Schläfrigkeit, Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen. Fahre nicht direkt nach der Einnahme Auto. Die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Sprich vor der Anwendung mit einem Arzt oder anderem medizinischen Fachpersonal, wenn du schwanger bist, stillst oder Medikamente einnimmst. Bei Fragen zu Gesundheit und Arzneimitteln siehe 1177.se.
Aktualisiert: Juli 2026. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung.
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