Zuletzt aktualisiert: August 2026. Geschrieben von Daniel Lazarevic. Faktengeprüft von Erik Johansson. Der Inhalt ersetzt keine ärztliche Beratung.
Testosteron messen: Blutuntersuchung, Referenzwerte und was sie bedeuten
Testosteron wird mit einer Blutuntersuchung gemessen, vorzugsweise morgens (etwa zwischen 7 und 10 Uhr), wenn die Werte am höchsten sind. Gemessen wird in der Regel das Gesamttestosteron und bei Bedarf das freie Testosteron sowie SHBG (das Protein, das Testosteron bindet). Ein einzelner Wert sollte immer zusammen mit den Symptomen gedeutet und möglichst durch eine erneute Messung bestätigt werden.
Hier erklären wir, wie die Probe entnommen wird, den Unterschied zwischen freiem und gesamtem Testosteron, ungefähre Referenzwerte und was Sie bei einem niedrigen Wert tun können.
Warum und wann Testosteron messen?
Eine Messung kann sinnvoll sein, wenn Sie Symptome haben, die zu einem niedrigen Testosteronspiegel passen: verminderte Libido, Müdigkeit, schlechtere Erholung, Niedergeschlagenheit oder verringerte Muskelmasse. Lesen Sie mehr über Anzeichen und Ursachen eines niedrigen Testosteronspiegels. Testen Sie nicht "zur Sicherheit" ohne Symptome – das Ergebnis ist dann schwer zu deuten.
Gesamtes vs. freies Testosteron (und SHBG)
Der größte Teil des Testosterons im Blut ist an Proteine gebunden und damit nicht direkt für den Körper verfügbar:
- Gesamttestosteron: das gesamte Testosteron, sowohl gebunden als auch frei. Die häufigste erste Messung.
- Freies Testosteron: der kleine Anteil (meist 1–3 %), der ungebunden und aktiv ist.
- SHBG: das Protein, das Testosteron bindet. Ein hoher SHBG-Wert kann trotz normalem Gesamtwert zu einem niedrigen freien Testosteron führen.
Referenzwerte nach Alter
Referenzbereiche variieren zwischen den Laboren, aber ungefähre Werte für das Gesamttestosteron bei erwachsenen Männern:
| Alter | Ungefährer Referenzbereich (gesamt) |
|---|---|
| 19–49 Jahre | ca. 9–30 nmol/L |
| 50+ Jahre | oft etwas niedriger |
Verwenden Sie immer den Referenzbereich, den Ihr eigenes Labor auf dem Befund angibt, da sich die Methoden unterscheiden.
So wird die Probe richtig entnommen
- Nehmen Sie die Probe morgens, wenn das Testosteron am höchsten ist.
- Vermeiden Sie in den Tagen davor hartes Training und akute Erkrankungen – beides kann den Wert beeinflussen.
- Bestätigen Sie einen niedrigen Wert durch eine erneute Messung, bevor Sie Schlüsse ziehen.
Was Sie bei einem niedrigen Wert tun können
Ist der Wert niedrig und Sie haben Symptome, sollte ein Arzt die Ursache abklären. Parallel dazu kann der Lebensstil einen großen Unterschied machen – Schlaf, Training, Ernährung und Stress. Unser Leitfaden zum natürlichen Steigern von Testosteron zeigt, was wissenschaftlich belegt ist. Vermeiden Sie es, sich anhand einer einzigen Messung selbst zu diagnostizieren.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist ein normaler Testosteronwert?
Bei erwachsenen Männern liegt das Gesamttestosteron oft bei etwa 9–30 nmol/L, doch der Referenzbereich variiert je nach Labor und Alter.
Was ist der Unterschied zwischen freiem und gesamtem Testosteron?
Gesamt ist das gesamte Testosteron im Blut; frei ist der kleine ungebundene Anteil, der biologisch aktiv ist. SHBG beeinflusst, wie viel davon frei ist.
Zu welcher Tageszeit sollte die Probe entnommen werden?
Morgens, etwa zwischen 7 und 10 Uhr, wenn die Werte am höchsten sind.
Was gilt als niedriges Testosteron?
Ein Wert unterhalb des Referenzbereichs des Labors zusammen mit Symptomen. Ein niedriger Wert ohne Symptome muss bestätigt und von einem Arzt gedeutet werden.
Kann man es natürlich steigern?
Ja, Schlaf, Krafttraining, Gewichtskontrolle und Stressbewältigung können die Werte beeinflussen. Siehe den Leitfaden zum natürlichen Steigern von Testosteron.
Befunde sollten von Ärzten gedeutet werden. Dieser Text ist allgemeine Information, keine individuelle ärztliche Beratung.
