Melatonine 10 mg, 60 capsules Swanson

Wat is Melatonine?

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat in de hersenen wordt geproduceerd door de pijnappelklier. De belangrijkste functie ervan is het reguleren van de slaap-waakcyclus van het lichaam. Wanneer de zon ondergaat en de duisternis invalt, neemt de productie van melatonine toe, wat het lichaam aangeeft dat het tijd is om zich voor te bereiden op de slaap. 's Ochtends, wanneer het licht terugkeert, neemt de melatonineproductie af, wat ons helpt wakker te worden en alert te zijn.

Melatonine is ook verkrijgbaar als voedingssupplement en werkt op dezelfde manier als het door het lichaam zelf geproduceerde hormoon. Het wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van een goede nachtrust, vooral voor mensen die moeite hebben met inslapen of last hebben van een verstoorde slaap.

Hoe werkt Melatonine?

De primaire eigenschap van melatonine is het reguleren van het circadiane ritme. Mensen die moeite hebben met inslapen of lijden aan onrustige slaap, hebben vaak lage melatoninespiegels. Door een melatoninesupplement in te nemen, kan men de niveaus verhogen en zo de slaapkwaliteit verbeteren.

Bovendien neemt de melatonineproductie af met de leeftijd, vooral na de leeftijd van 40 jaar, wat een van de redenen kan zijn waarom ouderen vaak moeilijker in slaap vallen. Door melatonine in de vorm van een supplement toe te voegen, kan dit worden gecompenseerd en een meer ontspannen en herstellende slaap worden ondersteund.

Waarom is Melatonine belangrijk?

Melatonine heeft meer functies dan alleen het beïnvloeden van de slaap. Het kan ook:
✔ De lichaamstemperatuur, bloeddruk en hormoonbalans reguleren
✔ Bijdragen aan ontspanning en vermindering van stress
✔ Functioneren als een krachtige antioxidant die de gezondheid van de ogen beschermt en het risico op oogziekten kan verminderen
✔ Symptomen van zure oprispingen verminderen en het maagslijmvlies bevorderen, vooral bij irritatie veroorzaakt door de H. pylori-bacterie
✔ Tinnitus verlichten en daardoor de slaapkwaliteit verbeteren

Wanneer moet u Melatonine innemen?

Melatonine kan een goede optie zijn voor mensen die last hebben van:
🔹 Moeite met inslapen
🔹 Onregelmatig slaapritme
🔹 Onrustige en lichte slaap
🔹 Slapeloosheid
🔹 Concentratieproblemen door slechte slaap

Aanbevolen dosering

De aanbevolen dosering varieert afhankelijk van de individuele behoeften en kan tussen 1 mg en 10 mg per dag liggen. Voor het beste effect moet het ongeveer 30 minuten voor het slapengaan worden ingenomen.

Hoogste kwaliteit en veiligheid

Swanson heeft de hoogste veiligheidsclassificatie "A" van de National Food and Nutrition Association in de VS. Alle Swanson-producten zijn GMP-gecertificeerd, wat betekent dat ze worden geproduceerd volgens strenge kwaliteitseisen. Dit garandeert dat:
✔ Alleen ingrediënten van de hoogste kwaliteit worden gebruikt
✔ De productie plaatsvindt in schone en veilige omgevingen
✔ De producten een veilige en gecontroleerde verpakking hebben

Gebruiksaanwijzing

📦 Elke verpakking bevat 60 capsules
💊 Neem 1 capsule met water, 30 minuten voor het slapengaan